9月10日消息，經(jīng)過(guò)了一周的忙碌，期待已久的周末來(lái)臨。一次裸睡可以幫你有效消除疲勞，并帶來(lái)愜意舒適的睡眠體驗(yàn)。
裸睡的舒適不僅來(lái)自裸體這一行為中的曖昧暗示，已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)表明，裸體在健康上有可取之處，而裸睡更是睡眠良方。
美國(guó)探索頻道的一段視頻給人們解釋了裸睡之于人體的多項(xiàng)益處。其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)便是：減少衣物的包裹，能讓體溫在一定程度上降低。這便是裸睡能促進(jìn)睡眠的關(guān)鍵所在。
“研究發(fā)現(xiàn)，稍低的體溫不僅可以讓人更快入睡，而且也比較不容易出現(xiàn)半途醒來(lái)的情況?！币曨l中的解說(shuō)員Teitel說(shuō)道?！绑w溫和神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系密切。無(wú)論是人還是動(dòng)物，都有一個(gè)有趣的共同點(diǎn)。那就是更高的身體體溫對(duì)應(yīng)著更頻繁的身體活動(dòng)，大腦方面就對(duì)應(yīng)著更高的神經(jīng)活躍度。而低溫則對(duì)應(yīng)著安靜和身心的休息。在千萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中，這一習(xí)性被印刻在基因里。只需要不到一攝氏度的體溫改變，就能對(duì)人的睡眠情況產(chǎn)生明顯影響。這在老人身上這一點(diǎn)更加明顯?！?/p>
這或許也跟人類的動(dòng)物本性有關(guān)系。在氣溫降低時(shí)，動(dòng)物會(huì)本能地減少新陳代謝和身體活動(dòng)來(lái)減少能量消耗，從而更好地度過(guò)寒冷的季節(jié)。畢竟動(dòng)物冬眠時(shí)的不易驚醒是出了名的。
科學(xué)界以往也有過(guò)此類陳述。2001年匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究稱，穿著清涼的服飾有助于減輕失眠癥狀。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的Natalie Dautovich也表示，人腦在涼爽的環(huán)境中更能夠舒暢運(yùn)作。
裸睡對(duì)皮膚和生殖系統(tǒng)也有好處。
“去除了衣服的包裹，裸睡能夠讓你的皮膚得到自然呼吸的機(jī)會(huì)。對(duì)終日受到內(nèi)衣褲遮覆的私密地帶尤其如此?！盩eitel說(shuō)?！奥闼瘜?duì)女性帶來(lái)的助益比男性更明顯。各種細(xì)菌都喜歡在溫暖潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)，脫掉胸罩和緊身內(nèi)褲，身體在享受整晚放松的同時(shí)，也降低了這些感染發(fā)生的幾率?！?/p>
加州大學(xué)的研究員妮可·普瑞斯（Nicole Prause）于2014年接受采訪時(shí)表示：裸睡確實(shí)可以幫助減少女性細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。而且，不止女性收益，裸睡對(duì)男性帶來(lái)的好處也是顯而易見(jiàn)的。
實(shí)驗(yàn)證明男性裸睡可以顯著增加精子密度和活性。研究員凱瑟琳·薩普拉表示，內(nèi)褲作為對(duì)身體的束縛顯然會(huì)影響到生殖腺的精子分泌。他們的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，無(wú)論是密度還是活性，晚上脫掉內(nèi)褲睡覺(jué)的男性表現(xiàn)出更好的精子質(zhì)量。
看完了上面這些權(quán)威論述，你是否產(chǎn)生了嘗試裸睡的念頭呢。如果還覺(jué)得放不開(kāi)，或者想了解更多裸睡的益處，不妨接著往下看。下面是被裸睡主義者廣泛稱贊的“裸睡八便利”：
1、睡衣都省了，方便又省錢；
2、更好的皮膚。裸睡對(duì)痤瘡和痘痘有奇效；
3、擺脫內(nèi)衣的束縛營(yíng)造更好的血液循壞，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)睡眠；
4、青春常駐，減緩衰老。裸睡帶來(lái)的低體溫和流暢的血液循環(huán)讓生長(zhǎng)激素更好地修復(fù)衰老的身體組織；
5、裸體主義認(rèn)為不加遮蓋是對(duì)身體的尊重，也能帶來(lái)自信；
6、對(duì)身體的欣賞讓人保持活力和情趣；
7、更和諧的兩性關(guān)系，你懂的；
8、即使單身，裸睡也能帶來(lái)更優(yōu)質(zhì)的整晚睡眠。
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