美劇《使女的故事》（The Handmaid’s Tale）中，人類女性逐漸失去了懷孕生子的能力，人類的數(shù)量也逐漸減少，這是科幻情節(jié)，但現(xiàn)實(shí)中可能正在出現(xiàn)類似問(wèn)題，而且有些科學(xué)家據(jù)此擔(dān)心生殖末日可能正在到來(lái)。
你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)。
在過(guò)去的30年里，人們?cè)桨l(fā)擔(dān)心環(huán)境的變化會(huì)影響到人類的生殖能力，也有相關(guān)科學(xué)期刊開(kāi)始報(bào)道關(guān)于精子數(shù)是否正在下降的研究論文。但這些研究經(jīng)常充滿缺陷和局限，科學(xué)家們也無(wú)法就如何解讀眾多研究達(dá)成一致意見(jiàn)。
接下來(lái)我們將介紹關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的最權(quán)威的研究，這份研究就發(fā)表在2017年的《人類生殖學(xué)快訊》（Human Reproduction Update）期刊上。該研究有很多引人注意之處：自20世紀(jì)70年代以來(lái)，西方男性精液中精子的濃度，也被稱為精子數(shù)量，已經(jīng)減少了一半！這一發(fā)現(xiàn)并未得到較多的關(guān)注，可能是因?yàn)?，即使精子?shù)較低，但仍處在正常范圍內(nèi)。
在該研究的新聞稿中，作者宣布了一項(xiàng)以精子為中心的公共衛(wèi)生緊急事件?！斑@項(xiàng)研究為世界各地的研究人員和衛(wèi)生當(dāng)局敲響了警鐘。不僅要調(diào)查精子數(shù)量急劇下降的原因，”該研究的第一作者、耶路撒冷希伯來(lái)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的哈蓋·萊文（Hagai Levine）博士說(shuō)道?！岸疫€要找到預(yù)防下降的方法?！?/p>
從該論文發(fā)表以來(lái)，一個(gè)名為“manosphere”在線網(wǎng)絡(luò)社區(qū)就開(kāi)始了熱烈的討論。該社區(qū)主要成員為男性，而且這些男性擔(dān)心精子數(shù)下降會(huì)導(dǎo)致自己失去生育能力，他們還把上文的研究作為證據(jù)來(lái)印證自己的生育能力受到了現(xiàn)在社會(huì)的影響?！都澥考究罚℅entlemen's Quarterly，簡(jiǎn)稱GQ）將這種下降描繪成一個(gè)反烏托邦的預(yù)兆?！耙淮藭r(shí)間內(nèi)，男性可能會(huì)完全失去繁殖能力，”丹尼爾·諾亞·哈爾彭（Daniel Noah Halpern）在9月出版的該刊物中寫(xiě)道。
和往常的社會(huì)熱議一樣，這次，社會(huì)各界就此問(wèn)題的對(duì)話忽視了該研究的細(xì)微差別。記者茱莉婭·貝魯茲（Julia Belluz）在過(guò)去一周內(nèi)對(duì)研究男性生殖健康的流行病學(xué)家、男性學(xué)家（可以理解為男科醫(yī)生）和生育醫(yī)生進(jìn)行了采訪，并發(fā)現(xiàn)這些專業(yè)人士當(dāng)中也有非常明顯的意見(jiàn)分歧。流行病學(xué)家通常更認(rèn)可所謂的“精子末日”，而一線醫(yī)療從業(yè)人員往往不這么認(rèn)為。
“如果精子數(shù)減半真是事實(shí)，那么在我們對(duì)正常男性的所有研究中，觀察到精子濃度應(yīng)該是3000萬(wàn)，而現(xiàn)在卻是6000萬(wàn)，”主要研究男性不育的華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院激素專家布拉德·阿納沃特（Brad Anawalt）向記者介紹道。“我們并沒(méi)有觀察到男子數(shù)量下降了一半?！?/p>
記者之前采訪過(guò)一些對(duì)精子數(shù)下降持懷疑態(tài)度者，而這些人甚至都同意精子的確呈下降趨勢(shì)，他們甚至認(rèn)為這種影響甚至比《使女的故事》中描繪的還要嚴(yán)重。事實(shí)究竟如何？未來(lái)究竟怎樣？于是，我們總結(jié)出一些問(wèn)題，并一一做出了解答。
1）什么樣的精子是健康的？
圖注：人類精子。（圖/蓋蒂圖片社）
在討論如今的精子數(shù)疑問(wèn)之前，我們先來(lái)快速了解一下健康精子的指標(biāo)。
精子，就是精液中的生殖細(xì)胞，是在睪丸中產(chǎn)生的?！安G丸是雄性生殖器官的一部分，能不斷制造精子，”加利福尼亞研究員、男性不育泌尿科醫(yī)師保羅·圖雷克（Paul Turek）解釋道。精子的制造過(guò)程，和釀造上等葡萄酒有些類似。在準(zhǔn)備好射出成熟精子之前，這些“小蝌蚪”需要在體內(nèi)儲(chǔ)存72天。
一旦成熟，精子就會(huì)通過(guò)一個(gè)管道網(wǎng)絡(luò)從睪丸中涌出，這樣精子就在射精時(shí)從尿道中噴出。在這一過(guò)程中，精子還會(huì)還會(huì)攜帶此路徑中的酶和其他精液成分。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)精液分析精子質(zhì)量，他們會(huì)關(guān)注一些重要指標(biāo)：
①精子數(shù)量（也稱精子密度）：每毫升至少有1500萬(wàn)個(gè)精子的精液更有可能使卵子受精。因此，如果男性想要孩子，那么醫(yī)生希望他們的精子數(shù)量能達(dá)到或超過(guò)這個(gè)水平。
②精子活力：想要和卵子結(jié)合，精子需要有運(yùn)動(dòng)的能力，因此移動(dòng)性是另一個(gè)關(guān)鍵的衡量指標(biāo)。男性精子中至少有40%能夠活動(dòng)就更有可能進(jìn)行生育。
③精子形態(tài)：精子的形狀也很重要。正常精子看起來(lái)和蝌蚪形狀類似，有一個(gè)橢圓形的小頭和一條長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴。一般來(lái)說(shuō)，正常形狀的精子數(shù)越多，男性生育能力就越強(qiáng)。
但這些測(cè)量指標(biāo)還不夠完美。圖雷克表示，由同一個(gè)男性射出的幾份精液，其質(zhì)量也有可能完全不同。其中一些是由人類造成的偏差。比如說(shuō)，精子形態(tài)預(yù)測(cè)生育能力爭(zhēng)議聲更大，部分是因?yàn)?，不同醫(yī)生對(duì)異常精子形狀可能有不同的看法，這就造成了正常形態(tài)精子比重產(chǎn)生變化。還有生活方式，如喝酒、抽煙或桑拿，也能極大改變精子的質(zhì)量。所以說(shuō)，精子形態(tài)容易受到男性近來(lái)行為活動(dòng)的影
精子質(zhì)量檢測(cè)也不一定總能預(yù)測(cè)好生育能力。如果一個(gè)男性沒(méi)有精子，那么他就不能通過(guò)性交來(lái)使女性懷孕。研究人員發(fā)現(xiàn)，一些精子數(shù)量相對(duì)較低的男性能夠使人懷孕，而一些精子數(shù)量相對(duì)豐富的男性反而不能。
“我一直說(shuō)正常值是每毫升1500萬(wàn)個(gè)精子，”阿納沃特說(shuō)道?！斑@意味著精液中有上千萬(wàn)個(gè)精子。但是，為什么精子數(shù)量相同，有些男性有生育能力，而有些男性沒(méi)有呢？造成這種差異的原因目前還沒(méi)有確切的解釋?！?/p>
2）西方男性精子數(shù)量發(fā)生了什么變化？
現(xiàn)在，我們?cè)倩剡^(guò)來(lái)討論精子數(shù)量。
在《人類生殖學(xué)快訊》的那篇研究論文中，希伯來(lái)大學(xué)和西奈山醫(yī)學(xué)院的研究人員采用的是系統(tǒng)回顧和薈萃分析法，他們收集并分析了1973年至2011年間關(guān)于精子樣本的185項(xiàng)研究數(shù)據(jù)。
這些研究涉及來(lái)自世界各地的4.3萬(wàn)名男性，其中包括北美、歐洲、大洋洲、南美、亞洲和非洲。這些研究關(guān)注的是精子數(shù)量，因?yàn)槎嗄暌詠?lái)，精子形態(tài)和精子活力的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)都在變化，而精子數(shù)量的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)一直沒(méi)變。特別需要指出的是，這些研究收集的是通過(guò)自慰產(chǎn)生的精液，研究人員用血細(xì)胞計(jì)數(shù)器來(lái)測(cè)量精子的數(shù)量。
圖注：精子數(shù)量變化圖。（圖/克里斯蒂娜）
研究人員的主要發(fā)現(xiàn)：在過(guò)去的40年里，北美、歐洲、澳大利亞和新西蘭男性的精子數(shù)量下降了52%。在20世紀(jì)70年代早期，男性平均每毫升精液中有9900萬(wàn)個(gè)精子。到了2011年，這一數(shù)字已降至每毫升4700萬(wàn)。因此，每過(guò)一年，男性精子數(shù)量就會(huì)下降大約1個(gè)百分點(diǎn)，“近年來(lái)沒(méi)有證據(jù)表明精子數(shù)呈平穩(wěn)狀態(tài)，”研究作者警告道。
“這是嘗試回答精子數(shù)量問(wèn)題的最新的一項(xiàng)研究，”哈佛大學(xué)的喬治·查瓦羅（Jorge Chavarro）說(shuō)道。喬治是一名關(guān)注生育能力的流行病學(xué)家，他并未參與這項(xiàng)研究?！暗侥壳盀橹梗@是精子數(shù)量正在下降的最令人信服的證據(jù)，”他說(shuō)道。
3）精子數(shù)真的下降了這么多嗎？
在確定這一下降幅度之前，我們需要先了解一下薈萃分析。
該研究作者發(fā)現(xiàn)，在非西方國(guó)家，如南美、亞洲和非洲，精子數(shù)量下降趨勢(shì)并不顯著。在這些非西方國(guó)家中，在那些已經(jīng)有了一個(gè)孩子的男性中，精子數(shù)量甚至還上升了。研究人員認(rèn)為，這可能是非西方國(guó)家男性和西方國(guó)家男性在工業(yè)發(fā)展中接觸的化學(xué)物質(zhì)并不相同導(dǎo)致的。但這就又提出了一個(gè)問(wèn)題，即，是否有其他研究能解釋這種差異。
薈萃分析根據(jù)不同國(guó)家、不同實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行的較早的研究得到的數(shù)據(jù)而展開(kāi)。這種分析不同于新設(shè)計(jì)的專門(mén)針對(duì)男性精子數(shù)量的試驗(yàn)，因?yàn)榉治鲋械臄?shù)據(jù)來(lái)自于以前的試驗(yàn)，而過(guò)去的這些試驗(yàn)中的混雜因素和不可測(cè)量的變量有可能會(huì)影響到分析的結(jié)果。
最終，盡管西方國(guó)家精子數(shù)下降50%聽(tīng)起來(lái)很夸張，但這些男性的精子數(shù)量仍在正常范圍內(nèi)。一名叫做斯旺的男科醫(yī)生告訴英國(guó)科學(xué)媒介中心，平均精子數(shù)量從每毫升9900萬(wàn)降到每毫升4700萬(wàn)，這倆數(shù)值都正常。如果降到1500萬(wàn)以下，醫(yī)生才開(kāi)始擔(dān)心。斯旺還指出，在平均水平下降當(dāng)中，越來(lái)越多的男性發(fā)現(xiàn)自己的精子數(shù)量異常的低。
但男性生育醫(yī)生，像阿納沃特和圖雷克，都表示在他們多年的醫(yī)療實(shí)踐中還未發(fā)現(xiàn)這種顯著的下降，而且他們也不認(rèn)為生殖末日正在來(lái)臨。
圖雷克表示，想要真正證明精子數(shù)量減少了一半，我們就需要進(jìn)行一個(gè)長(zhǎng)期的前瞻性研究。所謂前瞻研究，就是把研究對(duì)象選定，把研究方式預(yù)定好，把相關(guān)的影響因素納入統(tǒng)計(jì)范圍。在這些條件下，根據(jù)這些因素去做持續(xù)的追蹤研究，分析判斷。最后在原訂計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)做出評(píng)估，把符合原來(lái)設(shè)計(jì)的方法的所有例子都要列入統(tǒng)計(jì)。這樣可彌補(bǔ)回顧性研究的缺陷。但現(xiàn)在我們沒(méi)有這樣的數(shù)據(jù)，2017年的研究室我們擁有的最好的數(shù)據(jù)。盡管如此，像Turek這樣的評(píng)論家，雖然不同意這篇論文中的顯著下降的結(jié)論，但他認(rèn)為該研究預(yù)示著一種趨勢(shì)?！熬訑?shù)在呈下降趨勢(shì)還是相當(dāng)有說(shuō)服力的，”圖雷克說(shuō)道。
4）是什么導(dǎo)致了精子數(shù)下降？
圖注：“最主要的假設(shè)是，在過(guò)去的50年里，有大量化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入到環(huán)境中，”查瓦羅說(shuō)道。（圖/Shutterstock）
科學(xué)家們最好的猜測(cè)是，我們生活方式的很多變化對(duì)精子沒(méi)有好處。超重或肥胖與精液質(zhì)量較差有關(guān)，而在過(guò)去的幾十年里，超重和肥胖的比率在飆升。吸煙、壓力、久坐、酒精和藥物都和精子數(shù)有牽連。
但還有一個(gè)主要因素，那就是20世紀(jì)化學(xué)工業(yè)的興起?？茖W(xué)家們對(duì)這一點(diǎn)沒(méi)有爭(zhēng)議。
“最主要的假設(shè)是，在過(guò)去的50年里，有大量化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入到環(huán)境中，”查瓦羅說(shuō)道。
我們吃的大部分食物盛放在塑料制品中，我們每天使用的日常用品很多都是塑料制成的，而這些塑料中就含有人造化學(xué)物質(zhì)。面霜等化妝品中也有化學(xué)物質(zhì)，家用清潔產(chǎn)品、藥品和醫(yī)療設(shè)備也是如此。這些化學(xué)物質(zhì)滲入到我們的食物和水里，然后就進(jìn)入了我們的身體。
大部分被認(rèn)為是無(wú)害的。但正如記者和同事拉迪卡·維斯瓦納坦（Radhika Viswanathan）談到的，有些化學(xué)物質(zhì)會(huì)擾亂人類的激素，如內(nèi)分泌干擾物，會(huì)妨礙人的繁殖能力。
特別是像雙酚基丙烷（BPA）和溴化聚苯乙烯（BPS），不僅能干擾甲狀腺通路中的重要激素，還能抑制睪酮的作用。盡管很多公司現(xiàn)在都在生產(chǎn)酞酸酯（PAE，又稱鄰苯二甲酸酯）或者不含雙酚基丙烷的產(chǎn)品，但科學(xué)家仍擔(dān)心這些替代化學(xué)品，因?yàn)檫@些替代物在功能上和之前的化學(xué)物質(zhì)相似。
這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)男性精子數(shù)量又意味著什么：在子宮內(nèi)暴露于激素干擾物之下的胎兒在長(zhǎng)大后睪酮和精子數(shù)生產(chǎn)的更少，而且還有其他生理變化，如《紳士季刊》中哈爾彭所描寫(xiě)的，男性會(huì)變得“缺少男性特征”。
例如，有令人信服的證據(jù)表明在子宮內(nèi)暴露于酞酸酯之下的男性嬰兒“肛門(mén)與生殖器間距離”（AGD）會(huì)有縮短的情況發(fā)生。通常來(lái)說(shuō)，男性肛殖距是女性的2倍。男性肛殖距短與精液質(zhì)量差、睪酮量少和不育風(fēng)險(xiǎn)高有關(guān)。
西奈山醫(yī)院的莎娜·斯旺（Shanna Swan）是第一批描述這種現(xiàn)象的科學(xué)家之一，她告訴記者，生命早期接觸化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)一生產(chǎn)生影響。“子宮內(nèi)雄性激素的降低和發(fā)育的改變會(huì)影響一生，”Shanna Swan說(shuō)道。“而且這些都是不可糾正的?；蛟S未來(lái)的基因改造可以修改男性生產(chǎn)精子的生殖細(xì)胞，但現(xiàn)在還沒(méi)辦法，他們一生中的精子數(shù)量都會(huì)比較低?！?/p>
這些證據(jù)的確令人信服，但僅有這些，并不意味著我們就獲得了無(wú)懈可擊的答案。我們?cè)谕粫r(shí)間內(nèi)接觸到不同來(lái)源的化學(xué)物質(zhì)，所以，要找出原因和影響很棘手。目前來(lái)看，這就是專家能給出的最好的解釋。
5）與前幾代人相比，現(xiàn)在的男性真的很難生育嗎？
簡(jiǎn)言之，我們很難給出答案。
一對(duì)夫婦如果進(jìn)行了一年的無(wú)避孕措施性交后還沒(méi)懷上就會(huì)被診斷為不孕。在美國(guó)，12%到15%的夫婦符合這一情況。大約三分之一，問(wèn)題是出在男性身上。根據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，自2002年以來(lái)，被列為不孕的夫婦數(shù)量以及尋求生育服務(wù)的女性的數(shù)量并未發(fā)生變化。而且，用某些標(biāo)準(zhǔn)衡量的話，情況反而還有了改善。
但是，即使數(shù)據(jù)變得更糟，我們也要認(rèn)識(shí)到，夫婦等待時(shí)間越長(zhǎng)、年齡越大，不孕的風(fēng)險(xiǎn)就越高。鑒于此，即使對(duì)尋求生育服務(wù)的夫婦的數(shù)量有精確的統(tǒng)計(jì)，我們也很難說(shuō)明問(wèn)題，而且在過(guò)去的20年里，這一數(shù)字也并沒(méi)有顯著的變化。
所以，這些指標(biāo)并不是男性不育的完美衡量標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，我們沒(méi)有很好的數(shù)據(jù)來(lái)證明人類是否已經(jīng)到了生育末日。
2015年，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院邀請(qǐng)了來(lái)自世界各地的研究人員來(lái)討論這個(gè)問(wèn)題。重要的是，研究人員們區(qū)分了生育能力（有多少孩子，英文對(duì)應(yīng)詞為fertility）和生殖力（能生多少孩子，英文對(duì)應(yīng)詞為fecundity）。在過(guò)去的半個(gè)世紀(jì)里，生育率顯著下降，但這受到了社會(huì)因素的嚴(yán)重影響，如工作模式的改變、獲得避孕措施途徑的多少、戰(zhàn)爭(zhēng)以及經(jīng)濟(jì)情況等。
另一方面，生殖力并不是這個(gè)概念。研究人員認(rèn)為，根據(jù)目前的數(shù)據(jù)，我們還無(wú)法確定生殖力是否在發(fā)生變化。
此外，就連2017年的這項(xiàng)研究也表明，男性精子數(shù)量仍高于正常水平。所以，最大的問(wèn)題是，如果平均精子數(shù)量繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，直到低于與正常水平，那么將會(huì)發(fā)生什么？這就是人們擔(dān)心的問(wèn)題，因?yàn)椴粏问侨藗儾幌肷敲春?jiǎn)單，可能想生都生不了。
6）如果人們不想生孩子呢？那精子數(shù)還重要嗎？
精子日益被當(dāng)做男性健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。即使精子數(shù)量能達(dá)到生孩子的標(biāo)準(zhǔn)，較低的精子質(zhì)量也和健康狀況不佳存在緊密的聯(lián)系。
在2009年發(fā)表的一篇非常有趣的文章中，研究人員追蹤了4萬(wàn)名尋求不孕治療的男性，并跟蹤了長(zhǎng)達(dá)40年。研究人員發(fā)現(xiàn)好的精液質(zhì)量和較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)之間存在著顯著的相關(guān)性?！八劳雎蕰?huì)隨著正常精子和活動(dòng)精子數(shù)量的增加而減少，”文章作者寫(xiě)道?！半S著精子數(shù)量增加到每毫升4000萬(wàn)個(gè)的臨界值，死亡率也下降了。這一數(shù)值的意義也有利于證明人類的生育能力處在正常范圍。”
其他關(guān)于不同人群的論文也揭示了死亡率、癌癥、糖尿病、心血管疾病與精子質(zhì)量不佳的類似相關(guān)性。
“從很多流行病學(xué)研究中可以清楚地看到，男性的生育能力可以是其整體健康狀況的一個(gè)決定因素，”國(guó)家兒童健康與人類發(fā)展研究所（屬于美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的一部分）男性生殖健康主任斯圖爾特·莫斯（Stuart Moss）說(shuō)道?！八哉f(shuō)，精子數(shù)少?gòu)暮芏喾矫鎭?lái)看都很麻煩。如果趨勢(shì)繼續(xù)，我認(rèn)為，生育能力在某一時(shí)刻就會(huì)開(kāi)始下降。但更直接的是，這可能是健康狀況不佳的生物標(biāo)志?！?/p>
7）那么，男性能做些什么？
圖注：這個(gè)男性看起來(lái)很愜意，他應(yīng)該不知道自己的精子現(xiàn)在是個(gè)什么狀況。（圖/蓋蒂圖片社）
男性可以采取一些對(duì)精子有益的措施。
記住，精子在體內(nèi)需要72天才能成熟。72天過(guò)后，成熟的精子就會(huì)蓄勢(shì)待發(fā)等待射精。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)性交或者沒(méi)射精，那么這些成熟的精子的活力就會(huì)降低。因此，要提高生育能力，可以適當(dāng)進(jìn)行更多性生活，但也不要太多。
“健康的18歲男性每天都能射精而且還能及時(shí)補(bǔ)充，”華盛頓大學(xué)的阿納沃特說(shuō)道。但是30歲及30歲以上的男性每周做愛(ài)2至3次則比較切合實(shí)際。
相比匆匆了事或直接自慰，性交前進(jìn)行很多前戲會(huì)釋放質(zhì)量更高的精子，女性如果知道這一點(diǎn)應(yīng)該會(huì)很高興?！暗却渚臅r(shí)間越長(zhǎng)，射的精子就越多，”圖雷克解釋道。
除了有規(guī)律的性交，還有些其他事也能提高精液質(zhì)量和女性受孕的幾率：
①維持健康體重：嚴(yán)重超重或肥胖會(huì)擾亂激素，如睪酮，而這些睪酮對(duì)生殖健康來(lái)說(shuō)很重要。
②不要吸煙、吸毒或過(guò)量飲酒：吸煙與不孕有很大關(guān)系。雖然有局限，但有證據(jù)表明使用大麻和酗酒會(huì)嚴(yán)重阻礙男性的生育能力。
③遠(yuǎn)離熱水浴缸和桑拿?。翰G丸暴露在高溫下會(huì)減少精子產(chǎn)量。記者采訪的生育專家認(rèn)為，汽車上的加熱坐墊、長(zhǎng)時(shí)間坐著或者在腹股溝處放置筆記本電腦也會(huì)產(chǎn)生類似的效果。
④選擇寬松的平角內(nèi)褲：有證據(jù)表明，穿四角褲的男性的精子數(shù)量比穿緊內(nèi)褲或三角內(nèi)褲的男性精子數(shù)要高。
⑤鍛煉和健康飲食：運(yùn)動(dòng)可以改善血睪酮和精子生成量。地中海式飲食，選擇新鮮水果和蔬菜、海鮮、家禽和全谷物，與男性精子質(zhì)量的提高有關(guān)。
記住，在睪丸中補(bǔ)充男性全部精子數(shù)量需要2個(gè)月以上的時(shí)間。因此，想要獲得不錯(cuò)的精液分析結(jié)果，可能需要等上一段時(shí)間。
“你對(duì)待自己的身體要像對(duì)待廟宇一樣，”圖雷克會(huì)這樣告誡自己的病人?！澳憧梢园堰@當(dāng)做是一場(chǎng)比賽訓(xùn)練。你需要照顧好自己。吃好、睡好、緩解壓力、多鍛煉。吃有益心臟的食物。你的精子數(shù)量可以視為身體健康的生物標(biāo)志?！?/p>
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