本文來(lái)自微信公眾號(hào)：返樸 （ID：fanpu2019），作者：鴨哥科普
當(dāng)我們看一個(gè)人笑得開(kāi)心，我們會(huì)說(shuō)他“笑得像個(gè)不經(jīng)世事的孩子”，并不是說(shuō)孩子沒(méi)有煩惱，而是這種發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容往往讓人覺(jué)得溫暖、純凈。
這種由愉悅情緒導(dǎo)致的自然微笑益處多多，既能調(diào)整自身心態(tài)傳遞友善，還能向別人展現(xiàn)自己的自信，散發(fā)魅力迷倒眾人。
只不過(guò)除了真實(shí)的笑容，我們也經(jīng)?？吹健捌ばθ獠恍Α钡募傩?—— 比如上課遲到面對(duì)老師嚴(yán)厲的目光你臉上緩緩擠出的尷尬一笑。與真實(shí)的笑容相比，假笑并非發(fā)自?xún)?nèi)心愉悅，表情也顯得刻意虛偽。
那假笑與真笑有何區(qū)別？假笑能迷惑大腦，產(chǎn)生積極效應(yīng)嗎？還是說(shuō)因?yàn)榧傩μ^(guò)刻意，會(huì)帶來(lái)不良的生理反應(yīng)？
01、真正的微笑 = 杜興微笑
要了解假笑，首先我們要知道何為真笑。通過(guò)臉部 42 塊肌肉的不同組合、收縮和扭曲，我們呈現(xiàn)給世界的面孔在不斷變化。人類(lèi)可以產(chǎn)生數(shù)千種不同的面部表情 —— 其中包括 19 種不同類(lèi)型的微笑。
然而，根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家保羅?艾克曼（Paul Ekman）的研究，其中只有一個(gè)是“真正的”微笑，即“杜興微笑”（Duchenne Smile）。
杜興微笑由法國(guó)解剖學(xué)家杜興于 1862 年發(fā)現(xiàn)，但直到上世紀(jì)五六十年代才得到重視。
杜興通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，“真正的”微笑主要有兩塊臉部肌肉參與，即連著嘴角的顴 [quán] 大肌和眼眶周?chē)难圯喸鸭?。前者收縮能讓嘴角上提，后者能牽動(dòng)蘋(píng)果肌向上運(yùn)動(dòng)，且讓眼睛顯得更彎，與此同時(shí)，有些人的眼角會(huì)出現(xiàn)笑紋，或者臥蠶更加明顯。
02、你暴露了，你在假笑
相比之下，假笑就顯得“稍許平靜”。假笑的唇角運(yùn)動(dòng)與真笑相同，但不涉及眼睛周?chē)∪庖鸬淖兓?。如果把假笑時(shí)的臉部下方遮擋起來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，假笑的眼神暗淡無(wú)光，眉毛不會(huì)弓起來(lái)。
杜興在曾經(jīng)的研究中證實(shí)了這一點(diǎn)。他用電擊刺激實(shí)驗(yàn)對(duì)象的顴大肌，如下圖左側(cè)所示，這讓被試者嘴角抽動(dòng)，但眼部的神情令人感覺(jué)怪異；接下來(lái)他跟被試者說(shuō)了一些高興的事情，讓他自發(fā)地笑了出來(lái)，右圖就是被試者發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容。
同樣一位被試者，右圖的笑容明顯讓人感覺(jué)更加自然、更加快樂(lè)，笑得就像和你收到期末考試取消或者假期延長(zhǎng)十天的消息時(shí)一樣燦爛。所以，真正的微笑會(huì)讓眼輪匝肌運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致眼睛微微閉合。
03、真笑 vs 假笑：你真能分辨嗎？
有了上述知識(shí)，那么是否可以斷言，只要眼部沒(méi)有任何閉合，就一定是假笑？其實(shí)不然，如果故意做出一個(gè)夸張的笑容，同樣會(huì)帶動(dòng)眼角閉合；而真實(shí)的微笑如果僅僅淺笑，也不會(huì)讓眼孔變窄。
所以，要想分辨對(duì)面的人到底是真笑假笑，還得尋找更微妙的細(xì)節(jié)，比如輕微降低的眉毛、眉毛之間的皮膚和上眼瞼的狀態(tài)等等。
你可能會(huì)問(wèn)，如果有人能主動(dòng)控制這些面部肌肉，豈不是完全分辨不出真笑還是假笑了？理論上沒(méi)錯(cuò)，但是根據(jù)艾克曼的研究，基本沒(méi)有人能主動(dòng)收縮眼輪匝肌 (Orbicularis oculi)，它是難以主動(dòng)收縮的肌肉中的一部分。
眼輪匝肌由兩部分構(gòu)成：內(nèi)圈用來(lái)緊繃眼瞼和眼瞼下的皮膚，外圈則環(huán)繞眼窩，可以使眉毛和眉毛下的皮膚下拉且使眼睛下的皮膚上抬，并提高臉頰。
嚴(yán)格來(lái)講，使眼瞼繃緊的內(nèi)圈肌肉是每個(gè)人都可以控制的，缺少了這個(gè)動(dòng)作我們并不能揭穿假笑，但外圈的眼輪匝肌則很難控制。
長(zhǎng)久以來(lái)，人們認(rèn)為能在照片中露出“杜興微笑”是一種天賦，假笑也笑得好看也許是一種因人而異的技能。但是這幾年的研究似乎反駁了這一觀(guān)點(diǎn)：只要加以練習(xí)，就算是假笑，你也可以笑得好看笑得真誠(chéng)（至少看起來(lái)是這樣）。
在這項(xiàng)模擬杜興微笑的研究中，即使參與者聽(tīng)到了不那么高興的消息，也還是有 24% 的人能夠露出“杜興微笑”（發(fā)自?xún)?nèi)心露出杜興微笑的比例是 31%）。并且，當(dāng)研究者讓這些人模仿杜興微笑的時(shí)候，有 71% 的人都成功了。
此外，許多演技優(yōu)秀的演員在笑起來(lái)的時(shí)候好像真的會(huì)感到快樂(lè)，他們可能是極少數(shù)可以控制外圈眼輪匝肌的人，當(dāng)然，也可能是回想引發(fā)了包含愉悅情緒的記憶，從而產(chǎn)生出真實(shí)的表情。
04、假笑可以，但不要“貪杯”哦
眾所周知，“笑一笑，十年少”，保持笑容對(duì)健康有益。當(dāng)我們大笑時(shí)，我們的面部肌肉會(huì)做出反應(yīng)，帶動(dòng)我們的神經(jīng)產(chǎn)生相應(yīng)的激素、引發(fā)一連串消除壓力的反應(yīng)。那么當(dāng)我們假笑時(shí)，是否也會(huì)有同樣的效果呢？
答案是肯定的。雖然發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容具有最強(qiáng)的影響功效，但有證據(jù)表明，即使是假笑，也有相似的效果。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學(xué)的研究，假笑通過(guò)一種稱(chēng)為面部反饋假設(shè)效應(yīng)（FFH, Facial Feedback Hypothesis）來(lái)實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)：人為地表現(xiàn)某種面部表情，能導(dǎo)致與其相應(yīng)的情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生或增強(qiáng)。
假笑能減壓，也能帶來(lái)“以假亂真”的生理效果，但長(zhǎng)期假笑不利于身心健康。為了工作需要或是社交需要，很多人不得不長(zhǎng)期假笑，一直維持營(yíng)業(yè)性的“標(biāo)準(zhǔn)笑容”。
長(zhǎng)期以往，這種職業(yè)式微笑壓抑了人的真實(shí)感情，反而會(huì)讓“微笑”成為一種負(fù)擔(dān)，久而久之甚至有發(fā)展為抑郁的可能，常常表現(xiàn)為內(nèi)心深處感到非常焦慮壓抑，但外在表面卻若無(wú)其事、面帶微笑。
發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容讓人感到神清氣爽，猶如春風(fēng)拂面，但這不代表假笑“一無(wú)是處”。假笑既是一種社交禮儀，也能帶來(lái)和真笑近似的良性反應(yīng)。
只不過(guò)假笑猶如藥，必要時(shí)才可取，經(jīng)常勉強(qiáng)假笑只會(huì)讓自己感到勞累?？傊?，我們沒(méi)有必要對(duì)假笑帶有負(fù)擔(dān)，最重要的是，真誠(chéng)地去笑，做一個(gè)“笑得沒(méi)心沒(méi)肺的人”！
參考文獻(xiàn)
[1] 面部表情、行為一致性，教你識(shí)別假笑到底假在哪？http://jysh.people.cn/ n1/2019/0918 / c404390-31358734.html
[2] Duchenne de Boulogne. https://en.wikipedia.org/wiki/Duchenne_de_Boulogne
[3] Sacco D F, Brown M, Lustgraaf C J N, et al. Women’s dangerous world beliefs predict more accurate discrimination of affiliative facial cues[J]. Evolutionary Behavioral Sciences, 2017, 11(4): 309.
[4] Vandeventer J, Patterson E. Differentiating Duchenne from non-Duchenne smiles using active appearance models[C]//2012 IEEE Fifth International Conference on Biometrics: Theory, Applications and Systems (BTAS). IEEE, 2012: 319-324.
[5] Paul Ekman. https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E4%BF%9D%E7%BD%97%C2%B7%E8%89%BE%E5%85%8B%E6%9B%BC
[6] Smiling with Your Eyes: What Exactly Is a Duchenne Smile? https://www.healthline.com/health/duchenne-smile
[7] Fake Smile or Genuine Smile? The importance of the Duchenne smile. https://www.paulekman.com/blog/fake-smile-or-genuine-smile/
[8] Duchenne Smile, A genuine smile that involves the muscles around the eyes. https://www.newscientist.com/definition/duchenne-smile/
[9] 如何分辨假笑？3 種科學(xué)方式幫你看穿朋友們的演技 https://www.bilibili.com/ read / cv1709480/
[10] 一拍照就不會(huì)笑了？為什么照片里的笑容看起來(lái)總像是在被迫營(yíng)業(yè)？https://mp.weixin.qq.com/ s / OnH78RZh6e7CZRHc634eJQ
出品 | 科普中國(guó)
監(jiān)制 | 中國(guó)科普博覽
廣告聲明：文內(nèi)含有的對(duì)外跳轉(zhuǎn)鏈接（包括不限于超鏈接、二維碼、口令等形式），用于傳遞更多信息，節(jié)省甄選時(shí)間，結(jié)果僅供參考，IT之家所有文章均包含本聲明。