這項(xiàng)科研發(fā)現(xiàn)，別被領(lǐng)導(dǎo)知道。
適度壓力對(duì)你的大腦認(rèn)知有利。
職場(chǎng)毒雞湯？上司 PUA 新話術(shù)？
Nonono！
該結(jié)論是佐治亞州大學(xué)科研工作者們的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)。
他們認(rèn)為，中低水平壓力有益于神經(jīng)認(rèn)知，比較明顯表現(xiàn)之一，就是改善工作記憶。
其背后，還有一套社會(huì)心理壓力產(chǎn)生的興奮模型。
當(dāng)然，科研者也指出，壓力程度很難把握，一旦超過就變得有毒。（打工人是不是松了一口氣？）
該結(jié)論已在 Reddit 上大火，3.2k 贊，網(wǎng)友紛紛熱議。
有人留言，能解決的壓力確實(shí)有益，但不能解決的，就非常惱人。
也有網(wǎng)友表示，自己在工作記憶方面欠缺，同時(shí)還承受著巨大的壓力。
所以，具體研究都說(shuō)了什么？
適度壓力有益認(rèn)知
此前已有不少研究證實(shí)了高強(qiáng)度壓力對(duì)認(rèn)知能力的損害，這點(diǎn)，打工人們或多或少也都了解一二。
但這回，科研工作者認(rèn)為低水平，甚至中等程度壓力能形成一套環(huán)境應(yīng)對(duì)機(jī)制，有助于讓打工人搬磚更高效。
為此，他們給出一個(gè)模型，將感知壓力程度與認(rèn)知功能視為一條曲線。臨界點(diǎn)之前為正相關(guān)，此后，兩者呈負(fù)相關(guān)：
為證明上述觀點(diǎn)，科研者參考了人類連接組計(jì)劃中的數(shù)據(jù)，其中包括 1206 名健康的年輕人，年齡 22-37 之間，沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病及精神疾病史，心理壓力狀態(tài)正常。
上述樣本中，科研者重點(diǎn)關(guān)注了工作記憶（WM）系統(tǒng)的表現(xiàn)。
所謂工作記憶，并不僅是「職場(chǎng)打工」的一種能力，這是一個(gè)記憶容量有限的認(rèn)知系統(tǒng)，用于暫存信息，對(duì)人類推理決策能力有關(guān)鍵影響，被視為認(rèn)知中樞。
測(cè)試工作記憶的方式為 N-back 任務(wù)，即，讓參與者在看到一幅圖像后，回憶所見到圖像與此前第 N 個(gè)圖像是否相同。
為觀察該系統(tǒng)運(yùn)作，團(tuán)隊(duì)參考了核磁共振圖像，確定了 9 個(gè)與工作記憶相關(guān)的感興趣區(qū)域（ROI）：
根據(jù)初始相關(guān)性分析，上述 9 個(gè)區(qū)域均與工作記憶任務(wù)運(yùn)作，表現(xiàn)出了顯著關(guān)聯(lián)。
有意思的是，右腦感興趣區(qū)域（2-5）相對(duì)左腦（7-10）更強(qiáng)。
接著，科研工作者以右腦為重點(diǎn)，研究了不同壓力水平對(duì)感興趣區(qū)域 (ROI) 活動(dòng)性影響，進(jìn)而觀察個(gè)體的工作記憶表現(xiàn)。
這其間，他們發(fā)現(xiàn)對(duì)于大部分參與者，壓力適量升高與工作記憶相關(guān)神經(jīng)激活呈現(xiàn)了正相關(guān)，從而，優(yōu)化了工作記憶的表現(xiàn)。
反之，如果繼續(xù)增強(qiáng)感知壓力，工作記憶激活性和行為表現(xiàn)就會(huì)呈現(xiàn)下降狀態(tài)，這也驗(yàn)證了更高水平感知壓力對(duì)神經(jīng)認(rèn)知有毒的論點(diǎn)。
科研者將壓力程度與工作記憶任務(wù)表現(xiàn)關(guān)聯(lián)，得到下面曲線，其中橙色為平均值曲線，能看出少量壓力程度下，其工作記憶任務(wù)表現(xiàn)會(huì)有所增長(zhǎng)。
同樣有意思的是，不同人對(duì)相同壓力水平產(chǎn)生的表現(xiàn)差異明顯。
研究者按「心理社會(huì)資源」不同，將其進(jìn)一步分類。具體來(lái)說(shuō)，自我效能、社會(huì)資本、友誼、生活意義與目的感更強(qiáng)的人，「心理社會(huì)資源」數(shù)值更多。
從上圖能明顯看出，「心理社會(huì)資源」較多者在面對(duì)壓力時(shí)，其工作記憶表現(xiàn)更強(qiáng)。
科研者將「心理社會(huì)資源」與壓力以及感興趣區(qū)域（ROI）表現(xiàn)之間的關(guān)系，用下面模型表示：
最后問問，你覺得自己面對(duì)壓力表現(xiàn)會(huì)更好么？
參考鏈接：
[1]https://www.reddit.com/r/science/comments/z24jmj/low_to_moderate_stress_is_good_for_you_research/
[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028393222002135?via%3Dihub
本文來(lái)自微信公眾號(hào)：量子位 （ID：QbitAI），作者：詹士
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