IT之家 11 月 19 日消息，打工人的“共識(shí)”之一是，久坐并不利于健康，因此不少人開(kāi)始推崇站立式辦公桌。不過(guò)最新研究表明，最大的問(wèn)題不是我們是坐著還是站著，而是我們靜止不動(dòng)的時(shí)間。
根據(jù)最新公布的研究報(bào)告，追蹤超過(guò) 8.3 萬(wàn)名英國(guó)人健康數(shù)據(jù)，追蹤研究平均持續(xù)約 7 年時(shí)間。在研究期間，參與者佩戴基于手腕的加速度計(jì)設(shè)備，至少四天。
這些設(shè)備經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)，以確定他們?cè)谇逍褧r(shí)段內(nèi)何時(shí)坐著、站著、走路或跑步。通過(guò)這些數(shù)據(jù)，研究人員將他們的坐著、站著和靜止（坐著和站著的結(jié)合）時(shí)間與醫(yī)療記錄中的健康結(jié)果聯(lián)系起來(lái)。
IT之家援引研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是坐著還是站著，長(zhǎng)時(shí)間保持靜止?fàn)顟B(tài)，顯著增加了患直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，只是站立情況下風(fēng)險(xiǎn)更低一些。研究還發(fā)現(xiàn)久坐增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但站立則不會(huì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者的總靜態(tài)時(shí)間（坐著和站著）超過(guò)每天 12 小時(shí)，每增加一個(gè)小時(shí)，直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加 22%，而心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)則每小時(shí)增加 13%。
研究認(rèn)為，站立辦公桌有助于減少久坐帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)度站立也有其潛在危害。重要的是盡量減少總的靜止時(shí)間，并在工作中適時(shí)活動(dòng)，即使短暫的運(yùn)動(dòng)，也能帶來(lái)一定好處。
盡管站立辦公桌在一定程度上可以緩解久坐的健康風(fēng)險(xiǎn)，但保持適度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)仍是改善健康的關(guān)鍵。
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