設(shè)置
  • 日夜間
    隨系統(tǒng)
    淺色
    深色
  • 主題色

三星分析了 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)人們的睡眠質(zhì)量在下降

2023/10/26 9:32:04 來源:IT之家 作者:遠(yuǎn)洋 責(zé)編:遠(yuǎn)洋

IT之家 10 月 26 日消息,三星健康平臺開展了一項(xiàng)全球最大規(guī)模的睡眠健康研究,分析了 2021 年 6 月至 2023 年 5 月期間,通過三星健康和 Galaxy Watch 系列收集的約 7.16 億個(gè)夜晚的睡眠數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示,越來越多的人在追蹤自己的睡眠情況,但睡眠質(zhì)量卻在下降。

研究發(fā)現(xiàn),全球平均睡眠時(shí)長從 7 小時(shí) 3 分鐘降至 6 小時(shí) 59 分鐘,略低于美國國家睡眠基金會推薦的 7 小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí),睡眠期間的清醒時(shí)間也有所增加,導(dǎo)致睡眠效率下降,睡眠效率是指實(shí)際睡眠時(shí)間與每晚在床上度過的總時(shí)間之比。三星發(fā)現(xiàn),這些睡眠趨勢無論是在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)還是地域方面都是普遍存在的。過去兩年里,男性和女性、各個(gè)年齡段和地區(qū)的人群都出現(xiàn)了睡眠時(shí)長和效率的下降。

IT之家注意到,研究還顯示,睡眠債對全球睡眠問題有負(fù)面影響。睡眠債是指睡眠不規(guī)律造成的差異,由工作日和周末的睡眠時(shí)長之比來衡量。研究表明,周末比工作日多睡覺,即產(chǎn)生睡眠債,會影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)三星的數(shù)據(jù),20 多歲的健康用戶比 70 多歲的用戶的睡眠債幾乎多了一倍。

三星健康平臺中的睡眠輔導(dǎo)功能會根據(jù)用戶累積至少 7 天的睡眠數(shù)據(jù),給用戶分配一個(gè)動物符號。每個(gè)動物符號代表了不同的睡眠習(xí)慣和模式,包括睡眠時(shí)間、睡眠一致性和清醒時(shí)間。三星發(fā)現(xiàn),大多數(shù)三星健康用戶都是“緊張企鵝”,意味著他們在睡眠過程中保持了健康的晝夜節(jié)律,但經(jīng)常受到打斷。研究還發(fā)現(xiàn),年齡較大的健康用戶傾向于是“謹(jǐn)慎鹿”,他們的睡眠時(shí)長較短,清醒時(shí)間較長。而 20 多歲的人則更可能是“敏感刺猬”和“厭惡陽光鼴鼠”,因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)出更高的睡眠不一致性。

通過研究,三星還發(fā)現(xiàn),在使用三星健康平臺中的睡眠輔導(dǎo)功能后,用戶在兩個(gè)月內(nèi)就能獲得更好的睡眠質(zhì)量?!熬A啧忯~”是記錄最低睡眠質(zhì)量的用戶類型,在使用睡眠輔導(dǎo)后收益最大。

隨著 One UI Watch 5 的更新,用戶現(xiàn)在可以直接從手腕上訪問睡眠輔導(dǎo)功能。

廣告聲明:文內(nèi)含有的對外跳轉(zhuǎn)鏈接(包括不限于超鏈接、二維碼、口令等形式),用于傳遞更多信息,節(jié)省甄選時(shí)間,結(jié)果僅供參考,IT之家所有文章均包含本聲明。

相關(guān)文章

關(guān)鍵詞:三星睡眠

軟媒旗下網(wǎng)站: IT之家 最會買 - 返利返現(xiàn)優(yōu)惠券 iPhone之家 Win7之家 Win10之家 Win11之家

軟媒旗下軟件: 軟媒手機(jī)APP應(yīng)用 魔方 最會買 要知